Conhecemos como períneo feminino a região do corpo humano que começa na parte de baixo da vulva e estende-se até o ânus (nos homens, fica entre o saco e o ânus). Dessa forma, por ser muito sensível, pode potencializar a excitação, levando ao tão desejado orgasmo.
A região ainda sustenta os órgãos abdominais, controla a saída da urina, das fezes e dos gases, além de ajudar a diminuir as dores da contração (na hora do parto também). Apesar de ser praticamente desconhecida pela maioria das pessoas, essa região tem grande importância para a saúde.
Os Exercícios de Kegel, desenvolvidos pelo ginecologista Dr. Arnold Kegel, são os grandes responsáveis pelo fortalecimento do períneo. Quanto mais forte, mais a vagina fica apertada.
Esse fator, em relacionamentos heterossexuais, está completamente ligado ao prazer do homem, que será intensificado por meio dessa contração vaginal. Já a mulher, poderá alcançar o orgasmo mais rapidamente.
Os melhores exercícios para fortalecer o períneo feminino
O mais simples de todos é a contração vaginal voluntária e repetida, como se estivesse prendendo a urina em momentos de aperto, só não vale fazer isso em excesso, para não forçar o músculo. Converse com sua ginecologista e/ou obstetra antes de iniciar a atividade.
Outra alternativa é inserir bolas de silicone, feitas unicamente para uso médico, dentro da vagina e mantê-las usando a força dos músculos do períneo feminino. A rotina envolve a repetição do contrair e soltar, para exercitar a região.
Com o tempo, o períneo ficará fortalecido e a mulher poderá fazer qualquer outra coisa enquanto pratica o exercício. As bolas vão estimular a área, sensível por natureza, tornando-a ainda mais preciosa na hora das preliminares.
Já se você estiver grávida e em busca de um parto mais tranquilo, há cursos dedicados a futuras mamães que desejam fortalecer o períneo feminino. Fazendo isso, as contrações são intensificadas, a perda de urina é contida e as chances de sofrimento na hora do nascimento do bebê caem bastante.
Gostou das dicas?
Pense sobre elas e converse com seu médico. Imagina só, a partir dos Exercícios de Kegel conseguir manter a saúde pélvica e ainda proporcionar mais prazer no sexo!
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