Você provavelmente sabe que os exercícios físicos fortalecem os músculos. Mas sabia que dá para fortalecer toda a musculatura da região pélvica e, com isso, aumentar o prazer sexual? É nisso que consiste o pompoarismo, uma prática de origens milenares que envolve a contração e relaxamento dos músculos vaginais, do períneo e do esfíncter. O nome vem da expressão “pahm-pour”, originária da Índia, onde a prática foi criada.
Para as mulheres, contraindo e relaxando a região é possível conhecer e começar a perceber quais pontos dão mais prazer, estimulando diferentes sensações. Os parceiros também podem se dar bem, já que o seu prazer na hora da penetração tende a aumentar com a vagina mais “apertada”. Quem já está mais avançado na técnica consegue fazer movimentos mais ousados com o pênis dentro da vagina, como prendê-lo, massageá-lo e até torcê-lo! Com o aumento do fluxo sanguíneo na região pélvica, também tende a aumentar a lubrificação vaginal, dando mais prazer aos dois.
E ao contrário do que você pode pensar, não são só elas que podem praticar, não! Para os homens, além de estimular o autoconhecimento do corpo da mesma forma que para as mulheres, os exercícios estimulam a circulação sanguínea na região pélvica. Com o tempo, a tendência é que a ereção dure mais e a ejaculação demore mais para acontecer. O resultado? Transas mais longas e mais quentes!
Essa atividade também está relacionada aos Exercícios de Kegel, assim nomeados em homenagem ao ginecologista alemão que foi um dos primeiros a aconselhar esse tipo de prática às suas pacientes. Esses exercícios são aconselhados pelos ginecologistas para evitar a flacidez no pós-parto e também ajudar a prevenir a incontinência urinária para as mulheres. A razão para isso é que a musculatura fortalecida ajuda a sustentar os órgãos internos, evitando problemas como a queda da bexiga, conhecida como prolapso. Durante a gravidez, esses músculos precisam sustentar o bebê, e por isso acabam sendo mais requisitados.
Vale lembrar que o afrouxamento dos músculos da pélvis não ocorrem só em mulheres no pós-parto ou após a menopausa. Mas como você vê, a lista de vantagens para praticar o pompoarismo só aumenta!
Se você quer começar a se exercitar, comece aos poucos, tentando contrair e relaxar os músculos, quase como se estivesse prendendo o xixi. Atenção: procure estar com a bexiga vazia, pois a retenção de urina nessas horas pode acabar causando infecções. Se você está grávida, não realize esses exercícios sem antes falar com o seu médico.
Outra alternativa é buscar cursos de pompoar presenciais e até online. Existem alguns instrumentos como as bolinhas ben-wa, que ao serem introduzidas na vagina ajudam a aumentar a percepção sobre a força da contração. Mas atenção! Não utilize esses objetos sem orientação profissional, já que você pode forçar a musculatura, nem muito menos sem a devida higienização!
E o melhor dessa prática? Você pode fazer sem que ninguém perceba: sentado no ônibus, na fila do supermercado, e até durante o trabalho!
